1分鐘的知識視頻，哇靠，是workout的諧音，讓大家用60秒，累積健身與健康知識。馬鞍肉是許多女性的痛。當然，也是我的！到底大腿外側怎麼瘦?看了這則影片就會恍然大悟，原來之前許多「瘦腿外側」的方法是錯的，才會徒勞無功！例如： 健身房常見的大腿外展器材， 坐在上面做出腿外開的動作， 事實上這個動作是在訓練臀大肌與臀中肌， 而不是瘦大腿外側喔！ Tags: 24726 views 166 likes 2 comments Share this: 筋肉媽媽 About author 筋肉媽媽與筋肉爸爸的頻道。 筋肉媽媽本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。 你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題； 也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法； 我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題； 筋肉媽媽 ?台灣第一位IFBB Elite Wellness 職業卡健美選手 ?️♀️Coach ?作家、演講家 ?飛創國際教育平台講師 ?著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己 ?北市大運動健康科學研究所 ?線上課程連結在link tree 33000 subscribers 3470547 viewes https://www.youtube.com/channel/UCKbDbLVREbS_jSl5Ys9ZGaA View all posts
